¿Deporte e hipertensión son compatibles?

Por extraño que parezca, el deporte no es incompatible con las personas que padecen de hipertensión. el ejercicio físico favorece y permite reducir los niveles de tensión arterial así como el riesgo de tener una enfermedad crónica.

Sin embargo, existen diferencias en los deportes a practicar para reducir la hipertensión. Se sabe que determinados deportes son muy beneficiosos en esta afección, como por ejemplo andar a un ritmo adecuado, la natación y la marcha nórdica, por el contrario aquellos deportes que se necesita un elevado esfuerzo físico, como el levantamiento de pesas y similares esfuerzos anaeróbicos son perjudiciales para el tratamiento de la hipertensión.

Todo esto siempre ha de ser consultado previamente con un especialista.

Otros factores a destacar en pacientes hipertensos son la correcta hidratación durante el ejercicio físico, la vigilancia de la frecuencia cardíaca (uso del pulsómetro muy recomendado) y la dieta como por ejemplo el cuidado con el abuso de la sal en algunos alimentos