CUIDADO DE ESGUINCE

En esta publicación vamos a tratar uno de los principales problemas que afectan a los deportistas, los esguinces. Prácticamente todas las personas hemos sufrido alguna vez esta lesión tan frecuente debido a torceduras o golpes y sin embargo las rehabilitaciones y los cuidados tras esta lesión no tienen un criterio conjunto.

¿QUÉ ES UN ESGUINCE?

Un esguince es una distensión de los ligamentos que forman parte de una articulación, los ligamentos son tejidos muy resistentes, pero si se estiran en exceso o se fuerzan hasta el límite se produce la lesión en ellos.

 

¿CUALES SON SUS SÍNTOMAS ?

Dependiendo del grado de la lesión (primero, segundo o tercer grado), los síntomas varían, pero nombrando a grandes rasgos sus signos son hinchazón, aumento de temperatura y rojez de la zona afectada, dolor con el movimiento, y hasta hematoma, edema y derrame.

TRATAMIENTO

Esta lesión es muy común en todos los deportes que nos podamos imaginar, ya que la lesión puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, sin embargo nos centraremos en la más frecuente de todas, el esguince de tobillo,la lesión más frecuente en la actualidad en los deportistas.

El tratamiento de esta lesión ha sido muy controvertido debido a las diferentes opciones que existen para el cuidado de los ligamentos, pero en la actualidad se ha llegado a consenso en el tramiento de la siguiente forma:

11.     Las primeras 48 h en el tratamiento de los tres esguinces( 1, 2, 3 grado) es el mismo : Crioterapia, compresión, elevación y reposo

22.  Aplicación de hielo en la zona afectada en pequeños periodos de tiempo 2-3 min

33.    Movilidad de la articulación excepto en esguince de tercer grado
   
  4. Masaje drenante y ultrasonido (fisioterapia)

55.     Para realizar deporte en el tiempo de la lesión y posteriormente vendaje funcional que permita el movimiento de eversión

  6.     Ejercicios de fortalecimiento del tobillo-- propiocepción

os dejamos el siguiente enlace a otra entrada del blogg en la que mostramos la realización de un vendaje funcional de tobillo y de muñeca:
https://luciaymarcosenfermeriaydeporte.blogspot.com/2019/12/vendajes.html